O ômega 3 é um tipo de gordura essencial, fundamental para o funcionamento adequado do organismo. Encontrado em peixes gordurosos e suplementos, ele desempenha um papel vital na saúde cardiovascular, cerebral e na redução de inflamações. Incorporá-lo à dieta pode trazer vários benefícios para pessoas de todas as idades.
Melhorar a saúde cardiovascular;Diminuir o risco de doenças cardíacas;Reduzir inflamações;Apoiar a saúde cerebral;Fortalecer o sistema imunológico;Melhorar a saúde das articulações;Manter uma boa saúde ocular.
Preferencialmente durante as refeições que contêm gordura para melhorar a absorção.
Tomar diariamente para manter os níveis de ômega 3 no organismo.
Reduz o risco de doenças cardíacas e melhora a circulação.
Auxilia na memória, concentração e no desenvolvimento cognitivo.
Ajuda a combater inflamações crônicas e dores articulares.
Na musculação, o ômega 3 ajuda a reduzir a inflamação muscular pós-treino, facilitando a recuperação e melhorando a resistência. Além disso, ele pode ajudar a aumentar a síntese proteica, o que é essencial para o crescimento muscular. Consumir ômega 3 regularmente pode otimizar os resultados dos treinos e diminuir o risco de lesões.
